Вопрос, что делать, если ушел муж, не праздный и не риторический, и при этом очень сложный. Ответ на него будет зависеть от ситуации, в которой вы оказались. Поговорим о ситуации, когда все уже было не очень-то хорошо – и в определенный момент муж не выдержал и хлопнул дверью.

Что ни в коем случае нельзя делать, если ушел муж?

• биться перед ним в истерике и умолять вернуться;

• настраивать против него общих детей;

• рассказывать всем и каждому о том, какой подонок ваш муж;

• безвылазно сидеть дома и страдать;

• пытаться мстить.

Экстренные действия

Для многих женщин расставание с мужем сопряжено с финансовыми трудностями. Особенно часто так случается, если дама долго сидела в декрете и супруг ее полностью содержал. Уход мужа – страшное потрясение, требующее как можно быстрее стать на ноги. Вспомните свою профессию, области, где у вас есть опыт работы, хобби, и все, что вы умеете. Составьте хорошее резюме. А после приступайте к поиску работы.

Проще всего искать работу через специализированные сайты, например, через https://jobs.ua/vacancy. Здесь представлен широчайший список вакансий, который позволит найти либо работу мечты, либо хотя бы то, что подойдет на первое время, чтобы прокормиться.

Обретение финансовой независимости помогает женщине стать уверенней в себе и быстрее оправиться от потери.

Разбираемся в чувствах

Теперь вы должны уяснить для себя, что вы испытываете по поводу ухода мужа. В первые дни вас может преследовать ощущение неуверенности в себе, будто из-под ног выбили почву. Чувство потерянности и депрессии – тоже непременные спутники расставания. Ко всему прочему многие чувствуют себя неудачницами, особенно если муж ушел к другой женщине. Но наличие таких чувств вовсе не означает, что вы хотите возвращения этого человека и что вы его до сих пор любите. Просто рушится уклад жизни. И да, ощущение, что у вас оторвали часть тела, метафорически выражаясь, – это тоже нормально и тоже не говорит о том, что вы до сих пор любите.

Поэтому первый совет, который можно дать: не пытайтесь сразу понять, что вы думаете и чувствуете – на самом деле, эти чувства примерно одинаковы у всех. Первое, что нужно сделать, – это подождать недельку-другую и дать себе время на то, чтобы опомниться. Не предпринимайте в это время никаких резких движений и не пытайтесь пообщаться с бывшим. Скорее всего, в состоянии депрессии и эмоциональной нестабильности вы все только испортите. Вместо этого сделайте генеральную уборку дома под музыку, попробуйте заняться спортом, погулять с подружками или посидеть в кафе, жалуясь на жизнь за бокалом вина.

Примерно через месяц-два вы привыкните к новому укладу жизни – и, возможно, поймете, что последнее время уже не любили этого человека. Все, что вас объединяло, – привычка.

Возвращать ли мужа?

Даже если муж ушел сам и даже если он ушел к другой женщине, это вовсе не означает, но он не вернется потом к вам. И даже если вы сами хотели, чтобы он ушел, потому что он вам надоел или вы уже понимали, что не любите, это не означает, что через время вы не начнете сомневаться. "Вдруг это все неправильно – и мы должны были жить вместе до гробовой доски?", "Вдруг я больше никого не найду и никогда больше не выйду замуж?", "Вдруг мои следующие избранники будут еще хуже?" – непременно будете спрашивать себя вы. Но эти вопросы ложные. Они не более чем проявление страхов. И эти вопросы мысленно лучше заменить на такой: "А что, если бы я прожила с ним всю свою жизнь, помешав себе встретить настоящую любовь, которая не бросила бы меня ни при каких обстоятельствах?". Страшно, да? А ведь и правда, ваш человек вам еще встретился, но вы могли никогда его не узнать, будучи замужней.

Кроме того, для того, чтобы вас не терзали сомнения, какие обычно начинаются примерно через месяц-другой после расставания, сделайте один психологический ход. Сразу после ухода мужа напишите на листике или в дневнике все причины, почему вам было с ним плохо. Может, он на вас кричал? Не был терпелив? Не уважал? Ревновал и устраивал публичные скандалы? Был неряхой? Пытаемся вспомнить все в мельчайших подробностях. Вряд ли ваш муж был идеален. Даже есть муж ушел сам, к расставанию привел комплекс причин – вы тоже многим были недовольны.

Этот список обязательно сохраните. Через время чувства притупятся, память сотрет многие нюансы – и вы, забыв плохое, вдруг начнете помнить только хорошее. В такой ситуации несложно снова съехаться с бывшим, что будет роковой ошибкой.

Поэтапная реабилитация

Самое время подумать о том, что же дальше? Опускаем юридические вопросы (развод, алименты, дележ имущества), а поговорим только о главном, то есть о том, чтобы вам сначала было полегче все это перенести, а вскоре снова стало не просто нормально, а хорошо.

Обращение к психологу

Первое и очень важное – проанализировать случившееся. Скорее всего, у вас самостоятельно сделать это не получится, потому что эмоции переполняют и не дают объективно взглянуть на вещи. Мама и подруги – лица заинтересованные и к тому же не являются профессионалами в области человеческих отношений. Лучший вариант – обращение к хорошему психологу. На приеме вы проанализируете всю свою жизнь, свои потребности, то, чем вы притянули в свою жизнь этого человека и почему расставание – это лучший выход. А также наметите, что делать дальше.

Спорт

Обязательным пунктом списка является занятие спортом. Причем желательно, чтобы вы занимались им не дома, а в спортивном клубе. Во-первых, здесь вы развеетесь и заведете новые знакомства, отвлечетесь от своих проблем. Во-вторых, под присмотром профессионала вы будете заниматься правильнее и интенсивнее.

Почему спорт считается важным пунктом реабилитации? Да потому что во время занятий вы сможете согнать лишний адреналин и выработать гормоны счастья. Во-вторых, спорт, как ни крути, в лучшую сторону меняет фигуру, а что как не улучшение внешнего вида поможет обрести больше уверенности в себе и закрутить новый роман?

Хобби

Вспомните, что вы любили до брака. Может, у вас было хобби, а в браке это занятие сошло на нет? Самое время начать заново или завести новое хобби.

Путешествия

Не отказывайте себе в удовольствии совершить путешествие. Пусть оно будет не в дальние страны, пусть даже по вашей родной стране. Это неважно. Главное – новые впечатления, знакомства, эмоции.

Роман

Не стесняйтесь позволить себе новый роман. Пусть он будет без каких-то серьезных чувств, а только ради секса. Не беда! Вы, скорее всего, еще не готовы к влюбленности и к серьезным отношениям. Но физиология – тоже важный аспект, к тому же с нее часто начинаются крепкие отношения.

Станьте красивее

Сейчас – время как никогда более подходящее для походов в салоны красоты и СПА-центры, для покупки новых красивых вещей. Не экономьте на этом, лучше меньше съешьте тортиков в этом месяце, но пойдите в салон. Мало того, что сам процесс помогает получить удовольствие, так еще и результат поможет стать увереннее и, кто знает, может, благодаря этому вам снова захочется флиртовать с мужчинами. Причем неважно, сколько вам лет – 25 или 55. Женщина в любом возрасте может быть интересна и в любом возрасте может найти свою любовь.