Правильное питание и его особенности уже давно стало наиболее обсуждаемой темой. Только у каждого диетолога свои принципы: кто–то уверяет в ненужности и даже опасности строгих диет, а для кого–то разгрузочные дни – это норма. Поэтому каждый человек самостоятельно определяется с тем, как ему питаться, чтобы хорошо себя чувствовать.

В последнее время набирает популярность клеточное питание: такой процесс потребления пищи, при котором необходимо насыщать витаминами и минералами каждую клетку. Делается это для того, чтобы организм был не просто потребителем, но полноценно функционировал. Поэтому сразу же возникает вопрос, что такое клеточное питание и что оно включает в себя.

На что следует обратить внимание

Главный принцип – это сбалансированное питание. То есть ежедневное употребление необходимого количества белков, жиров и углеводов.

Какие продукты должны входить в рацион:

• 
  
• свежие овощи и фрукты;
• 
  
• ягоды (по вкусу);
• 
  
• орехи;
• 
  
• цельные злаки;
• 
  
• белки (только не жирные);
• 
  
• семечки. Но это уже на усмотрение человека: некоторым людям они не нравятся;
• 
  
• оливковое масло.
• 
  

Помимо этого при клеточном питании необходимо выпивать много воды (от полутора литров в день и больше).

Основные цели такого типа питания

Во–первых, это поддержание нормального самочувствия и повышение иммунитета. Изначально у детей он довольно сильный, но по мере взросления начинает снижаться. Обусловлено это неправильным питанием, вредными привычками, малоподвижным образом жизни, стрессами и так далее.

Во–вторых, это легкость и отсутствие заболеваний. Мало кто из людей может похвастаться тем, что у него ничего не болит. Особенно это усугубляется с возрастом: после 60 (а у кого–то и раньше) начинаются хронические жалобы на все подряд. Это и усталость, и головокружения, и повышенное давление, и проблемы с сердцем и сосудами. Клеточное питание способно подарить человеку вторую молодость, ибо он употребляет только полезные продукты.

Как понять, что у человека недостаток клеточного питания

Об этом свидетельствует уставший внешний вид, круги и мешки под глазами, а также проблемы с ногтями и волосами. Они становятся ломкими и слабыми, волосы могут выпадать без явных причин. Кожа даже в молодом возрасте делается дряблой или тусклой.

Необходимо заботиться о себе и не допускать того, чтобы организм буквально кричал о помощи. И лучший выход из такой ситуации – это клеточное питание.