От желающих сбросить лишний вес на занятиях в спортзалах нет отбоя. Группы переполнены.

По словам тренеров, на активность крымчанок влияет несколько факторов: приближающийся курортный сезон, мода на фитнес и популяризация здорового образа жизни, которая худо-бедно, но все же дает свои результаты.

Однако усиленные физические занятия таят в себе опасность. Об этом рассказала кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике, член академии фитнесса и специалист по реабилитации после травм Олеся Кравченко. "Желающие заниматься спортом чаще всего переоценивают свои силы и безответственно относятся к своему здоровью. Одинаковой программы для всех не существует, и прежде чем приступить к занятиям фитнесом, нужно точно знать, подходит ли он для вашего организма, и не приведет ли это к необратимым последствиям. Для этого обязательно стоит пройти проверку или тестирование организма, и узнать, в каком состоянии находится сердечно-сосудистая система, и какие нагрузки можно себе позволить".

По словам Кравченко, многие женщины, которые приходят в спортзал с целью сбросить лишние килограммы, не добиваются желаемых результатов, зато приобретают варикозное расширение вен и повышенное артериальное давление. То же касается и мужчин, которые после зимнего инертного состояния перегружают себя в тренажерных залах, тем самым подрывая здоровье. Специалист советует учитывать и возрастные данные: чем старше, тем менее интенсивными должны быть занятия. "После 40 не стоит рвать силы на аэробных занятиях и тем более в тренажерных залах. Организм, работающий на пределе своих возможностей, невольно погружается в стресс, как психологический, так и мышечный. Начинать вести здоровый образ жизни надо с физической культуры, правильного питания, больше гулять на свежем воздухе, меньше сидеть за компьютером и перед телевизором, и, главное, мыслить позитивно!" — посоветовала Кравченко.